通过自学联盟平台：如何变美变瘦《30天变美训练营》让你变美变瘦变白变漂亮 培训课程内容介绍：
身材，皮肤，穿搭，妆容，饮食5类变美好课，海量场景囊括变亲子教育感悟美方方面
如何变美变瘦《30天变美训练营》让你变美变瘦变白变漂亮 课程内容目录：
预热课-办公室小运动伸展肩背视频.mp4
预热课-吃不胖的美味甜点视频.mp4亲子教育方法
预热课-缓解亲子教育的话题办公室疲劳小tips视频.mp4
DAY 01 护肤课 彩蛋课视频.mp4
DAY 01 健身课 跟随练习视频.mp4
DAY 01 这样的护肤=毁脸！基础护肤没做对，天价护肤也白费！视频.mp4
DAY 01 姿态建立 _ 一位脚蹲：培养身体正亲子教育的话题确姿态亲子教育的话题，提高10倍减脂效果视频.mp4
DAY 02健身课 跟随练习视频.mp4
DAY 03 摆脱黑眼圈.大眼袋.鱼尾纹，和眼部问题sa亲子教育心得体会y拜拜视频.mp4亲子教育指导师资格证
DAY 03 动态拉伸 .mp4
DAY 03 护肤亲子教育感悟彩蛋课视频.mp4
DAY 03 健身课 跟随练习视频.mp4
DAY 04 健身课 跟随魅力女性练习视频.mp4
DAY 04 找对穿衣偶像，变亲子教育感悟美才能有捷径视频.mp4
DAY 05 改善肩颈 _ 舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感视频.mp4
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DAY 05 肌肤也有“更年期”!怎样防止它“死机”亲子教育心得体会视频.mp4
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DAY 06 健身课 跟随练习.pdf
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DAY 06 想要穿出高级感，记住这4个秘诀.pdf
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DAY 07 99%的人都不知道的淡斑法，教你掌握祛斑秘籍.pdf
DAY 07 护肤 彩蛋课.pdf
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DAY 07 健身课 跟随练习.pdf
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DAY 07 腰部塑形 _ 脊椎摇摆 ：释放胸椎压力，为马甲线的修练做准备.pdf
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DAY 08 健身课 跟随练习.pdf
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DAY 09 心肺唤醒亲子教育心得体会 _ 芭蕾跳动，激活心肺，迅速燃脂.pdf
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DAY 9 学会这6个买衣诀窍，不再亲子教育心得体会乱买衣服.pdf
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DAY 10 护肤课 彩蛋课.pdf
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DAY 10 健身亲子教育事迹材料课 跟随练习.pdf
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DAY 10 美容教主们最爱的化妆水美容大法.pdf
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DAY 11 增强足踝 _ 脚亲子教育的话题踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度.pdf
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DAY 12 健身课 跟随练习亲子教育指导师资格证视频.mp4
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DAY 14 健身课 跟随练习视频亲子教育指导师资格证.mp4
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DAY 14 挑选精华、水乳（下）视频.mp4
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DAY 15 从路人秒变女神，只须亲子教育一件配饰视频.mp4
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DAY 16 健身课 跟随练习视频.mp4
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DAY 17 健身课 跟随练习视频.mp4
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DAY 17亲子教育指导师资格证 面膜怎么选？盲目跟风明星网红选择容易烂脸视频.mp4
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DAY 17 纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线条视频.mp4
DAY 17 纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂亲子教育方法练习，高效打造手臂线条视亲子教育观后感频.pdf
DAY 18 健身课 跟随练习视频.mp4
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DAY亲子教育心得体会 18 让你终生美丽的8件经典单品视频.mp4
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DAY 19 底妆 _ 护肤又美肤，这样打底妆才正确视频.mp4
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DAY 19 核心训练 _ 加强核心，缓解腰椎紧张亲子教育心得体会，塑造亲子教育事迹材料侧腹马甲线视频.mp4
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DAY 19 健身课 跟亲子教育心得体会随练习视频.mp4
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DAY 20 护肤直播 预告.pdf
DAY 20 健身课 跟随练习视频.mp4
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DAY 20 看着健康的食物为何越吃越胖（音频）.mp3
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DAY 21 腹部雕刻 _ 腹部拧毛巾，挤出小腹亲子教育图片大全脂肪，扭出马甲线视频.mp4
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DAY 21亲子教育图片大全 如何晋升眼妆达人，掌握快速上手的眼妆化法？视频.mp4
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DAY 22 吃与运动 _ 运动前后有学问，让食物成为运动减亲子教育的话题肥神助亲子教育攻.mp3
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DAY 22 健身课 跟随练习视频.mp4
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DAY 23 健身课 跟随练习视频.mp4
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DAY 23 美背塑形 _ 告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”视频.mp4
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DAY 23 腮红&亲子教育心得体会amp;唇部_如何让你的脸颊和美唇充满透明感和光泽感？视频.mp4
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DAY 24 健身课 跟随练习视频.mp4
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DAY 25 健身课 跟随练习视频.mp4
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DA亲子教育观后感Y 25 碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.mp3
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DAY 26 健身课 跟随练习.mp4
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DAY 26 遮瑕&不脱妆_亲子教育感悟局部遮瑕术，让你摆脱痘痘，暗黄和泛黑.mp4
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DAY 27 别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.mp3
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DAY 27 健身课 跟练-初阶版.mp4
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DAY 28魅力女性 高智商通勤妆，面试加分杀手锏.mp4
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DAY 28 健身课 跟练-中阶版.mp4
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DAY 29 被神化的蔬菜，吃素就能亲子教育减肥吗？.mp3
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DAY 29 变美训练营 直亲子教育方法播回看.pdf
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