【一介粗人】28天科学轻断食

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“断食”这个概念虽然火，但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处，很多人想断食却又音频讲座不敢。因为对“不吃”存在恐惧，怕会降低代谢，有害健康。

但事实上，“进食”和“断食”在人体内应该是平衡。如果可以合理地断食，对身体有益无害。

所以，为了帮各位摒除疑虑，制定更加安全有效的“科学健康养生60条小知识断食方案”，我们这次做足了准备。

理论课部分，不仅结合了大量前沿研究，把健康养生加盟断食“复杂的生理过程”，用尽量通俗易懂的语言讲清楚；还准备了充足的“断食案例”和老学员“断食反馈”，帮你排除种种误区迷思，做到安全可靠健康养生方法。

实操课部分，不仅有代谢灵健康养生60条小知识活性评估，营养健康养生素摄入参考，断食周期计划表，音频讲座7健康养生60条小知识天食谱、菜谱等“断食小健康养生的经典句子工具”，还考虑了健康养生60条小知识学员水平，分别定制了“初级方案”和“进阶方案”，不论你是“小白”还是“老手”都适用。

希望通过这28天的学习，可以帮你找到健康养生知识专属于自己的“科学轻断食方案”