快乐速瘦Zumba舞:巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力

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快乐速瘦Zumba舞:巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力

 

国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃名师讲座心得体会脂,练出小蛮腰/蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾!

快乐速瘦Zumba舞:巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力

00 【先导课】一跳就瘦瑜伽健身教练?强力燃脂?这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾!.mp4

01瑜伽健身操视频教程 【精讲版】热身激活:唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4

02 【精讲版】基础律动:感受舞步节瑜伽健身教练奏,找回身体灵活度.mp4

03 【精讲版】平衡训练:调整四肢瑜伽健身图关节,增强韵律体验.mp4

04 【精讲版】肩背雕刻:燃烧脂肪死角,瘦出美肩薄背.瑜伽健身操mp4

05 【精讲版】纤细手臂:消除下垂拜拜肉,紧致手臂线条.mp4

06 【精讲版】美胸正形:告别含胸外扩,舞出性感深V线.mp4

07 【带练版】蛮腰攻略:瑜伽健身图击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线.mp4

07 【精瑜伽健身操视频教程讲版】蛮腰攻略:击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线.mp4

08 【带练版】翘臀特训:提升臀围曲线,打造性感蜜桃臀.mp4

08 【精讲版瑜伽健身操】翘臀特训:提升臀围曲线,瑜伽健身打造性感蜜桃臀.mp4

09 【带练版】瘦腿轰炸:甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿.mp4

09 【精讲版】瘦腿轰炸:甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿.mp4

10 【精讲版瑜伽健身操视频教程】上身塑形:修炼前凸后翘线条美.mp4

11 【带练版】下身甩脂:塑造笔直匀称超模瑜伽健身腿.mp4

11 【精讲版】下身甩脂:塑造笔直匀称超模腿.mp4

12 初级全身挑战:冲击心率,燃烧全身能量.mp4

13 进阶全身挑战:提升耐力,燃爆全身脂肪.mp4

【彩蛋】拉伸.mp4

【彩蛋】热身.mp4

 

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