生活健康共469篇

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范志红7日减肥餐单-51自学联盟

范志红7日减肥餐单

适合人群 ·适合身体健康的单纯肥胖成年人。也适合高血压、高血脂、脂肪肝的人群,大部分食谱还适用于高血糖人群(不适合使用的食材会具体标注)。需要控制体重的超重肥胖小学生也可以使用。 需要...
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健身常见问题解决方案-51自学联盟

健身常见问题解决方案

课程目录 weibo_iiilab 大宝贝肩部训练.mp4 we刘努努女士练背.mp4 大宝贝讲增肌.mp4 大宝贝虐二头.mp4 大宝贝坐姿褪曲伸.mp4 大小胸的问题.mp4 弹跳1.mp4 弹跳2.mp4 二头高效动作.mp4 干净增肌....
自学联盟的头像-51自学联盟联盟会员自学联盟3小时前
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舞者美体 王诗意紧实腰腹-51自学联盟

舞者美体 王诗意紧实腰腹

课程目录 1、【试看】腰腹课程介绍 【试看】腰腹课程介绍.mp4 2、热身 热身1 展臂核心内收.mp4 3、训练 训练1 仰卧柔臂双起双落 .mp4 训练2 芭蕾手位单抬腿 .mp4 训练3 俯姿臂延伸 .mp4 训练4 ...
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芭蕾轮瑜伽-51自学联盟

芭蕾轮瑜伽

芭蕾轮瑜伽 ├┈倒立.mp4 ├┈地面练习.mp4 ├┈后弯.mp4 ├┈轮上滚动.mp4 └┈站立.mp4
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国际超模的极简瘦身课:减脂塑形一步到位,轻松瘦身不反弹【完结】-51自学联盟

国际超模的极简瘦身课:减脂塑形一步到位,轻松瘦身不反弹【完结】

国际超模的极简瘦身课:减脂塑形一步到位,轻松瘦身不反弹【完结】 ├┈00 怎么使用超模极简瘦身法最有效?.mp3 ├┈00 怎么使用超模极简瘦身法最有效?.pdf ├┈01. 【正课P1-1】:激活期 – ...
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每天10分钟,塑造马甲线-51自学联盟

每天10分钟,塑造马甲线

适合没运动习惯,久坐不动,但想开始减脂塑形的人 课程目录 第 1 节 :激活胸部…mp4 第 2 节:激活背部….mp4 第 3 节:激活肩部…mp4 第 4 节:激活上臂….mp4 第 5 节:拉伸恢复….mp4 第 6 ...
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高温瑜伽 健身理疗-51自学联盟

高温瑜伽 健身理疗

课程目录 1 高温瑜伽历史与体式精讲.mp4 2 高温瑜伽必学基础与体式精讲.mp4 3 三组经典站立体式.mp4 4 四组经典地面体式.mp4
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寰宇瑜伽初中高进阶-51自学联盟

寰宇瑜伽初中高进阶

课程目录 1肩关节不同方向的体式练习.mp4 2髋关节伸展练习精讲.mp4 3侧弯&前弯&后弯&扭转练习精讲.mp4 4手平衡练习序列.mp4 5倒立及进阶体式练习技巧精讲.mp4 6初中阶完整成品课.mp...
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