郑多燕 6周跳操瘦身计划（完结） ├─第1阶段：整体减脂 │├┈01【10 分钟椅子操】第1节.mp4 │├┈02【10 分钟椅子操】第2节.mp4 │├┈03【10 分钟椅子操】第3节.mp4 │├┈04【10 分钟甩油...

Riana A.Singgih老师自18岁就跟随艾扬格大师学习，是很早一批被Guruji派到中国传播艾扬格瑜伽的老师之一。作为艾扬格大师的十大弟子之一、印度尼西亚IYENGAR瑜伽学院院长，这次携手全是瑜奉献了...

课程目录 10分钟Natalie Portman腿臀练习 高清.mp4 10分钟Olivia Wilde腹部练习 高清.mp4 10分钟“椅子”练习（辅助道具：椅子） 高清.mp4 10分钟背部练习 高清.mp4 10分钟腹部和上身练习 高清....

腰腹美化课程2020和2021 ├─0 课程学习指南 │├┈0.png │└┈课程学习指南.mp4 ├─1 基础知识 │├┈1.png │├┈呼吸模式.mov │├┈腰腹相关骨结构.mov │└┈腰腹相关肌肉组织.mov ├─1...

详讲流瑜伽

课程目录 【核心训练】简单粗暴人人可以的瑜伽核心提升讲解课.mp4 【核心训练】简单粗暴人人可以的瑜伽核心提升练习课.mp4 【后弯流】进阶课程，讲解课.mp4 【后弯流】进阶课程，让后弯提升变得...

你有多久没有爱自己了? 冰冷的城市,匆忙的脚步,你是否已经忘记了,在夜深人静时,给忙碌的自己一个深深的拥抱?遇到困境的时候,想―想德芬老师告诉我们的那些话。 在面对各种关系的难题时，德芬老...