范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇

视频资源大小：4.13 GB类型：体态矫正

课程目录：

1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4

2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4

3-Da7 j S 3y 25 E [ H G , S 【紧致手臂】修, p l U h – 1 I r饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4

4-DP H ~ 8ay 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4

5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4

6-Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4

7-Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4

8-Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4

9-Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4

10-Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4

11J z %-Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性\ 3 G F P与核心控制力强化.mp4

12-Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4

13-Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整4 M _ W ? b体线条.mp4

14-Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯.mp4

15-Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4

17-直播答疑12022-11-15.mp4

18-免费DLC 13分钟 意识巩固 “请假专1 J T G @ ! m h 2用”.mp4

18-直播答疑22{ % 7 I022-11-182 # _ _ o & ^ \.mp4

范李猿具体动作0 u ( 2答疑及示范教学.png

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